الرئيسية
الحالات لي خدمت معاها
الرئيسية
الحالات لي خدمت معاها
أسعار الاشتراك؟
الأسئلة المتكررة
تسجيل الدخول
البروكرام
أسعار الاشتراك؟
الأسئلة المتكررة
تسجيل الدخول
البروكرام
أسعار الاشتراك؟
الأسئلة المتكررة
تسجيل الدخول
البروكرام
Menu
أسعار الاشتراك؟
الأسئلة المتكررة
تسجيل الدخول
البروكرام
تسجيل الدخول
فبراير 15, 2024
2025-07-21 22:38
تسجيل الدخول
مرحبا بك مرة أخرى!
تذكرني
غير منخرط ؟
تسجيل الدخول
مهم جدا🟢شرح تفصيلي للبرنامج
جميع الحقوق محفوظة coachhajar.ma © 2025
تسجيل الدخول
The password must have a minimum of 8 characters of numbers and letters, contain at least 1 capital letter, and should not exceed 20 characters
تذكرني
تسجيل الدخول
قم بالتسجيل
استعادة كلمة المرور
Send reset link
Password reset link sent
to your email
غلق
No account?
قم بالتسجيل
تسجيل الدخول
كلمة المرور المفقودة
الأسئلة
المتكررة
واش كل شهر خصني نبدل البرنامج؟
أوقات الأكل؟ توقيت الوجبات
الماء و الحامض علاش؟
ضروري نعبر الأكل؟ الميزان
إمتا نتريني؟ الأكل قبل الرياضة
نعبر الأكل قبل الطبخ أو بعد الطبخ؟
شنو مخصنيش ناكل؟ المقلي؟ الزيت
الرياضة من الدار؟ شنو أنحتاج؟ نقدر نقاد لاطاي
شحال من مرة نتريني ف الأسبوع؟
نتريني فالدار و نكمل فلاصال؟
حالة مرض شنو ندير؟
نتريني على معدة فارغة؟
الدورة الشهرية ! شنو ندير؟
مبقاش ليا الوقت نتريني شنو ندير؟
واش نتبع الرجيم ديما أو غير أيام الرياضة؟
شحال نتسراح بين التمارين أو السيري
لاياش نرد ليه البال فالتمارين؟
خدمت المؤخرة و مكنحس بوالو
إمتا كيتبدلو التمارين الرياضية
واش ضروري ناكل بعد الرياضية
ممكن نبقا ناكل نفس الحاجة؟
ممكن نقلب الغداء العشاء أو العكس
نحبس الماكلة بالليل؟
إدا زدت تمارين من غير لي عاطياني شنو غيطرا
ممكن نزيد خضر أخرى فالسلطة؟
نهار ناكل فيه لي بغيت
مقاداش ناكل العشاء شبعانة
الأكل جاني كثير مقدرتش عليه
ممكن نقلب التقسيم الرياضي؟
FERMER
مهم جدا🟢شرح تفصيلي للبرنامج
